Hola! Soy Ara, instructora de hatha yoga de la Academia Chilena de Yoga. Te invito a esta práctica de 2 veces a la semana donde a través de la ejecución de posturas, un espacio de relajación, ejercicios de respiración y una nutritiva instancia de meditación podrás ir transformando tu día a dia y tu vitalidad. Además de ganar fuerza y trabajar en tu desarrollo personal Duración: 80 minutos Precio: $45. 000 mensuales (8 clases) - $7.000 clase de prueba o individual
La clase que entrego es una combinación entre la práctica tradicional y la danza Circular. Estará conformada con cantos, respiraciones y posturas, para luego seguir con ejercicios mayormente circulares que nos permitan el sentir de nuestra forma corpórea, sentir nuestras aguas y prepáranos para movernos en el parto. No sólo acompaño (como Amaryoguini) la disciplina y preparación del cuerpo para el momento del parto, sino que también abrimos paso al descubrimiento y confianza a la intuición-sabiduría de la mujer y su futura familia y lo logramos como Tribu Duración: 60 minutos Precio: $45.000 mensuales (4 clases) 3.CIRCULOS DE PUERPERIO: CONSTANZA MILLAN - @maternamor_cl Duración: 120 minutos Precio: $58.000 mensuales (4 encuentros) No sólo acompaño (como Amaryoguini) la disciplina y preparación del cuerpo para el momento del parto, sino que también abrimos paso al descubrimiento y confianza a la intuición-sabiduría de la mujer y su futura familia y lo logramos como Tribu Duración: 60 minutos Precio: $45.000 mensuales (4 clases)
Instructora de Hipopresivos certificada por Poder Hipopresivo Practica que se basa en una técnica de retención de la respiración y su mantención en posturas para disminuir la presión intraabdominal y activar los músculos de la pared abdominal, especialmente la musculatura profunda. Esta práctica de 2 veces por semana te permite aumentar el tono de la musculatura central del cuerpo (abdominales, diafragma y suelo pélvico), normalizar tu postura y las tensiones musculares, mejorar la función cardiorrespiratoria, reducir el perímetro de la cintura, fortalecer tu piso pélvico y disminuir los escapes de orina. Duración: 30 minutos Precio: $45.000 mensuales (8 clases) - $7.000 clase de prueba o individual
El alma es el centro de todo nuestro equilibrio entre lo físico, mental y espiritual. Y este taller es un espacio creado con la intención de conectar con tu centro, tu esencia, tu flexibilidad y creatividad en unísono con tu corazón. Ven a vivir una experiencia sensorial y terapéutica para descubrir tu nueva versión en luz y plenitud. Duración: 60 minutos Precio: $35.000 mensuales, 4 sesiones- $6.000 sesión de prueba o individual Practica que se basa en una técnica de retención de la respiración y su mantención en posturas para disminuir la presión intraabdominal y activar los músculos de la pared abdominal, especialmente la musculatura profunda. Esta práctica de 2 veces por semana te permite aumentar el tono de la musculatura central del cuerpo (abdominales, diafragma y suelo pélvico), normalizar tu postura y las tensiones musculares, mejorar la función cardiorrespiratoria, reducir el perímetro de la cintura, fortalecer tu piso pélvico y disminuir los escapes de orina. Duración: 30 minutos Precio: $45.000 mensuales (8 clases) - $7.000 clase de prueba o individual
Encuentros para mamás en post parto. Espacio para fomentar el apego y disfrutar esta etapa única junto a tu bebé. Un lugar seguro, donde podrás compartir y conocer a otras mujeres en tu misma etapa, vivir el puerperio acompañada y tu proceso de forma positiva. En cada encuentro sé abordaran distintas temáticas y temas, donde sentirnos libres a exponer nuestras emociones, encontrar contención, empatía y apoyo. 1.- lactancia materna exitosa 2.- círculo de parto 3.- aprende a respirar profundo 4.- masaje infantil
@saludpilates_online Hola, soy Caro Lazo, instructora de pilates con más de 15 años de experiencia y certificada por el Centro Huara y Free Go (USACH). La tecnica pilates tonifica, modela y elonga tu cuerpo, todo a través de la respiración consciente. Con ejercicios que respetan tu anatomía, y a su vez te ayudan a mejorar la postura corporal y la flexibilidad. Mis clases inician con movilidad articular y una respiración consciente, dando paso al trabajo de fortalecimiento muscular utilizando diferentes tipos de implementos (aro, balón suizo, banda elástica etc) . Al terminar la clase trabajamos elongaciones y la damos por concluida con una meditación. Todo esto para llevar a un equilibrio y bienestar físico-mental.